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Cuidados com a voz

Escrito porRafaela Malpeli 8 de agosto de 2017

Cantores, professores, médicos, advogados, vendedores, palestrantes… são tantos os profissionais que utilizam a voz como parte de seus instrumentos de trabalho. Conforme o Ministério da Saúde, estas pessoas precisam ter um cuidado ainda maior para evitar o desenvolvimento de problemas de voz, já que eles usam as cordas vocais com mais frequência.

O que pode causar problemas na voz?

• Uso indevido e uso excessivo da voz;
• Infecções respiratórias superiores;
• Inflamação causada por refluxo gastroesofágico;
• Crescimentos nas pregas vocais, como nódulos vocais;
• Câncer de laringe;
• Doenças neurológicas;
• Trauma psicológico.

Como saber quando a voz não está saudável?

O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos (U.S. Department of Health & Human Services) orienta que é preciso estar atento a algumas questões. Ao responder “sim” a uma das perguntas abaixo, você pode ter um problema de voz.

• Há dias sua voz ficou rouca e não voltou ao normal?
• Você perdeu a habilidade de alcançar algumas notas altas ao cantar?
• Frequentemente você sente a garganta dolorida ou tensa?
• Tornou-se um esforço conseguir falar?
• Repetidamente você pigarreia com o intuito de limpar a garganta?

Se alguma das situações acima é familiar para você, relate ao seu médico. Grande parte dos problemas de voz podem ser revertidos ao tratar a causa subjacente ou por meio de uma gama de tratamentos. Também é importante estar atento a situações de rotina que podem interferir na saúde vocal, confira algumas orientações:

Dicas para evitar problemas na voz

• Hidrate-se com frequência, de 2,5 litros a 3 litros por dia.
• Limite a ingestão de bebidas alcoólicas – o álcool irrita as membranas mucosas que revestem a garganta.
• Ao perceber problemas na voz, não se automedique, pergunte ao seu médico quais medicamentos são mais seguros para o seu caso.
• Não fume e evite o fumo passivo, pois o fumo irrita as pregas vocais.
• Inclua em sua dieta grãos, frutas e legumes de forma abundante. Elas ajudam a manter a garganta saudável.
• Se você tem azia com frequência, converse com seu médico sobre mudanças na dieta ou medicamentos que podem ajudar a reduzir os episódios.
• Evite bochechos ou gargarejos com produtos que contenham álcool, opte por enxaguantes bucais sem álcool na composição.
• Evite falar ou cantar quando a voz está rouca. Também evite falar em lugares barulhentos, pois tentar falar mais alto do que o ruído pode tencionar as cordas vocais.

 

Texto: Rafaela Fugieser / Portal Unimed / Ministério da Saúde / U.S. Department of Health & Human Services
Ilustração: Carolina Moura / Portal Unimed