Dica Bodytech – Na rua, na academia, 20 minutos ou 1 hora…Não importa. Corra !!

 

Atualmente a corrida é uma das atividades físicas mais praticadas no Brasil. Muitas pessoas começam a correr por algum objetivo pessoal. Seja ele emagrecimento, vontade de aprender a técnica ou por se espelhar em alguém que usou essa atividade para melhorar a sua autoestima. A corrida promove inúmeras melhorias, sendo elas físicas e psicológicas.

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Inicialmente as pessoas começam com a caminhada e depois vão alternando trotes, adquirindo experiência e assim aumentando sua resistência, velocidade e o principal, o prazer.

É um dos exercícios mais recomendados pelos médicos pois é uma atividade completa por envolver praticamente todos os músculos do corpo. A corrida te ajuda a se planejar e ter disciplina para efetuar os treinos do dia a dia. Com a prática, você descobre que pode melhorar seus tempos, suas distâncias e aprende a se superar, valorizar o seu próprio esforço e reconhecer a grandeza do que acabou de fazer.

Um dos principais benefícios dessa atividade é auxiliar na diminuição do estresse. O movimento no ato da corrida faz com que você aprenda a ouvir mais o seu corpo e controlá-lo, reduzindo assim a ansiedade. Procure sempre um local adequado e profissionais de educação física qualificados.

Eles vão auxiliar os treinos de acordo com o seu objetivo. O aumento de massa muscular e queima de calorias variam de pessoa para pessoa. Sempre respeite o seu corpo e seu ritmo, pois cada um tem uma individualidade biológica.

Venha conhecer a academia Bodytech Ribeirão no Shopping Iguatemi.

*Por Nei Robson, instrutor de running BT Vila Velha

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