Dica Bodytech -O que o suor tem a ver com o emagrecimento ?

É comum que as pessoas achem que só quem consegue suar no treino perde peso.  Mas suar no treino é o mesmo que queimar gorduras?  Será que um treino sem suor significa que não fez nenhum efeito?

O suor produzido pelo organismo serve para estabilizar a temperatura do corpo e garantir que possamos nos manter “vivos” em  situações mais extremas como, por exemplo, nos treinos de alta intensidade. 

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 Sem o suor, nosso corpo aqueceria e poderia sofrer  consequências graves. Ou seja, a transpiração é uma forma de proteção e não uma forma de gastar calorias.

A maioria dos exercícios faz a pessoa suar, porém essa não é uma regra. Existem pessoas que suam menos – e mesmo assim estão queimando gorduras.

Quem pratica musculação, por exemplo, pode suar menos do que quem realiza um exercício aeróbico, mas isso não quer dizer que a musculação seja um exercício menos eficiente.

Transpirar mais ou menos depende de uma série de fatores como hormônios, temperatura e umidade do ar e gênero (os homens costumam suar o triplo que as mulheres). Se você se pesa antes e depois de um treino intenso vai ver que existe uma diferença de peso na balança.

Essa diferença não é necessariamente por perda de gordura e sim por perda de líquidos. Quando suamos perdemos água e sais minerais e esse peso é rapidamente recuperado com a ingestão de líquidos. Em resumo: mantenha a disciplina na alimentação e a regularidade nos treinos e não se preocupe com o suor.

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