Dica Unimed Ribeirão – Adotar bons hábitos no seu dia a dia é fundamental para você manter o coração saudável.

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Setembro Vermelho é uma campanha anual, dedicada aos cuidados com a saúde do coração. Mas o combate às doenças cardiovasculares deve fazer parte de sua rotina, 24 horas por dia, em todos os dias do ano. Uma vida equilibrada é fundamental para você se manter longe de males que prejudicam o coração e os vasos sanguíneos. E melhor: sem precisar recorrer a tratamentos emergenciais. Além de saber mais sobre doenças cardiovasculares, você deve conhecer as principais medidas de prevenção. Com atitudes simples, é possível melhorar sua qualidade de vida.

Mudança de hábitos garantem mais qualidade de vida. 

Adotar uma alimentação balanceada é fundamental para você conquistar boa qualidade de vida. E, claro, é uma excelente alternativa no combate às doenças cardiovasculares. Confira algumas dicas bastante úteis, para prevenir doenças do coração.- Beba muita água, sempre.- Consuma frutas, legumes e verduras regularmente.- Evite frituras, gorduras e alimentos industrializados.- Reduza açúcar e sal gradativamente.- Troque o sal por temperos mais saudáveis.- Não use temperos prontos.- Use açúcares menos refinados, como demerara e mascavo.- Se optar por adoçantes, evite exageros.

Invista em prevenção contra as doenças cardiovasculares.

– Faça check-up pelo menos uma vez por ano.
– Controle o seu peso, a pressão arterial e o colesterol.
– Pratique exercícios físicos com frequência.
– Evite fumar e consumir bebidas alcoólicas.
– Mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
– Evite o estresse excessivo.
– Fique atento às doenças crônicas familiares, como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.

Conheça as principais doenças cardiovasculares.

– Angina: dores no peito, causadas pela diminuição de sangue nas artérias do coração.
– Infarto do miocárdio: causado pela interrupção do fluxo sanguíneo em uma das artérias.
– Arritmias: alterações no funcionamento do coração.

Sintomas que indicam doenças cardiovasculares.

– Dor ou desconforto no peito, que pode se estender a outras áreas do corpo.
– Alteração dos batimentos cardíacos.
– Confusão mental.
– Falta de ar.
– Fraqueza e desmaios.
– Palidez e suor excessivos.

Fonte: unimed.coop.br

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